Рекламный баннер 990x90px header-top
76.75
90.28
Рекламный баннер 728x90px center-top

Мужское здоровье является важным компонентом демографического потенциала и трудоспособности населения.

Мужское здоровье является важным компонентом демографического потенциала и трудоспособности населения. К сожалению, мужчины часто уделяют своему здоровью гораздо меньше внимания, чем женщины. Их низкая обращаемость за медицинской помощью приводит к позднему выявлению заболеваний, особенно сердечно-сосудистые и онкологические.

Поддержание репродуктивного и физического здоровья у мужчин напрямую зависит от ведения здорового образа жизни. Вот несколько полезных советов, которые помогут сохранить мужское здоровье:

Откажитесь от алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям, а также испортить взаимоотношения с семьей и окружающими.

Откажитесь от курения. Оно влияет в будущем на развитие онкологических, бронхолегочных, сердечно-сосудистых заболеваний, вызывает импотенцию.

Питайтесь правильно. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит, предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней. Включите в ежедневный рацион питания фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые продукты, орехи. Снизьте потребление соли не более 1 чайной ложки в день, сахара – не более 20 г, насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий.

Регулярно занимайтесь физкультурой и спортом. Физическая активность помогает вам поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.

Ежегодно бывайте у врача, соблюдайте его рекомендации. Даже при отсутствии жалоб важно регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, это позволяет выявить факторы риска развития хронических неинфекционных заболеваний и сами заболевания на ранних стадиях.

Проходите репродуктивную диспансеризацию если вам 18-49 лет. Первый этап для мужчин включает осмотр врачом-урологом или врачом-хирургом. Второй этап диспансеризации проводится по показаниям, объем обследований определяет врач-уролог по итогам первого этапа. На втором этапе проводится спермограмма, микроскопическое исследование микрофлоры или лабораторные исследования для выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом ПЦР, УЗИ предстательной железы и органов мошонки, а также консультация врача-уролога.

Начните заботиться о себе и будьте здоровы!
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right